2014-04-26 19:53 #0 av: [Ellenme]

Skeptisk till yoga eller vill du ha mer kunskap om vad yoga gör för dig? Läs då detta!

Lycka, harmoni och glädje!


Att regelbundet utföra yoga ger en så otroligt mycket glädje och harmoni, man börjar skina och sprider värme!

Jag listar även några punkter som visar vad yoga gör för dig!











  • Balans i psyket.
    Kroppen ger ifrån sig endorfiner med hjälp av yoga, vilket är lyckohormoner! Vilket i sin tur ger dig bättre välmående.

  • Självkännedomen ökar.
    Likt självkänslan och självförtroendet! Så regelbunden yoga ger dig ett starkt självförtroende. Testa och se själv!

  • Nuet.
    Du närvarar mer i nuet och lever inte för igår eller för fem år sedan utan idag!
    Du lär dig uppskatta vädret, världen, omgivningen! Du lär dig se dagen som den är och inte oroa dig så mycket om framtiden.

  • Energi.
    Du får ny energi och känner dig absolut mer levande! Med ny energi kan du prestera bättre om dagarna i skola och/eller jobb.

  • Mentaliteten.
    Yoga skjuter upp flera av kroppens naturliga nedbrytningsprocesser, det vill säga att kroppen liksom föryngrar sig och lika så psyket! Perfekt för åldersnojor kanske?

  • Må-bra-hormoner.
    Likt meditationens verkan på kroppen och psyket så har yoga samma påverkan. Endorfiner, Serotonin, Dopamin och Oxtocin (hormoner som gör dig glad och lycklig) skjuter i höjden medan stresshormonet Kortisol minskar.

  • Fysiken stärks.
    Kroppen likt musklerna blir starkare men även avslappnande. Din rörlighet ökar och du får mjukare leder och starkare skelett! Vilket sedan i sin tur leder till att du känner och framför allt blir friskare och mår otroligt mycket bättre.

  • Kroppshållning.
    Du får bättre kroppshållning, allt eftersom du sträcker ut musklerna och kroppen och på sätt bygger upp din hållning! Bonusen på det är känslan när man är klar med ett pass! Träning på bra hållning + må-bra-rus = UNDERBART!

  • Kroppen.
    Yoga masserar de inre organen vilket i sin tur leder till bättre ämnesomsättning. Även blodcirkulationen ökar och blodtrycket sänks. Lika väl positiva effekter på hud och hår!
    Men yoga har även visat sig vara inflammationshämmande, motverkar inkontinens och är bra mot migrän bland annat!
    Så nästa gång du börjar känna av migrän, testa enkla yogaövningar! Eller om du är en migrän-människa, varför inte utföra regelbunden yoga och se om det ger positiva resultat?

  • Viktkontroll.
    Mer fysisk yoga med avancerade kroppsövningar gör så du förlorar vikt.
    Så ta en utmaning och kör det där jobbiga passet du alltid aktar dig för! ;)

Textkälla: http://www.halsosidorna.se/Yoga.htm men också egna ord!

Löpsedelsbild: http://www.fotoakuten.se/gratisbilder_foto-3414.html