# När gör du Yoga?
Author: Ians

Yoga eller förresten all form av rörelse eller motion, ger ju olika effekter på olika människor. En del blir oerhört pigga efter ett pass, medan andra blir näst intill däckade.

Något att tänka på när man utövar yoga. För vissa passar det bättre att utöva yoga på morgonen, då det ger en energi kick inför den kommande dagen, medan andra utövar yoga på kvällen då det får dem att sova bättre.

Inget är rätt eller fel när det gäller detta, utan din egen kropp och reaktion är det som får råda.

Vad man bör tänka på också är att man oftast är något stelare efter en natts sömn och stillhet, än vad man är efter en dag eller några timmar i aktivitet. Så även där måste den nytta som man förväntar sig av yogan få råda, i val av tidpunkt.

Den som strävar efter att nå djupare in i positionerna och bli än mer flexibla, kanske får ett helt annat resultat av sin träning genom att helt enkelt byta tid punkt för sina övningar.'

Medan de som strävar efter större rörelse förmåga, kanske mår bäst av att just utöva yoga på morgonen för att kicka igång dagen.

Ibland kan man alltså få en riktig aha upplevelse genom att testa att utöva yoga på olika tidpunkter på dagen.  

Själv tillhör jag den oerhört morgonstela typen, som enbart åstadkommer väldigt mediokra resultat när jag gör mina övningar direkt efter att jag vaknat, men ibland gör jag det för att "leda upp mig inför dagen". Men är då också medveten om att det är det jag vill uppnå just nu med att sträcka och tänja ut mig. Vill jag känna att jag vill komma någonstans i mitt yoga utövande, så gör jag bättre ifrån mig senare på dagen. Dock passar jag mig för att yoga direkt före sänggående, då jag får väldigt svårt för att somna.

Tankar som kan vara bra för ovana utövare eller helt nybörjare, känn efter hur Din kropp fungerar och anpassa träningen efter det! Pröva att göra yoga på lite olika tider för att känna efter hur det känns, kanske kan du få en riktig aha upplevelse av det!

Samma övningar  kan ger helt olika resultat enbart beroende på När du gör dem! Så anpassar man medvetet sin träning efter vad man vill åstadkomma, med den.

Att någon lyriskt talar om att de gör yoga varje morgon för att komma igång, betyder inte att det är mer rätt eller fel, att göra yoga just på morgonen. Och att man bör skämmas över att inte klara att böja och töja i arla gryning.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Fint inlägg! 🌺  
  
Själv brukar jag föredra yoga på morgonen. Ut med hunden, ge henne frukost sedan ta tid för mig själv och göra yoga 🙂 Helgerna kan se ut så än, men mitt i vardagen är det numer mot kvällen och det funkar det med!