# Yoga och meditation
Author: [Borttaget]

Är en nybörjare på det här med yoga och meditation. Kan ni ger mig lite tips hur man går till väga. Finns inte video film på svenska. Jag är dålig på det här med engelska. Är detta bra för välfinnade? Nä rman är nere, deppig och har opsykisk ohälsan.

## Comment 1
Author: fridelfina

Sök på Yogobe så kan du testa fritt hemma i tre dagar! Sen kan man vara betalande medlem och yoga med instruktör så mycket man vill! Annars om du har androidmobil finns det appar som har flera program, ex Magdalena Mecweld som har flera fantastiska Yinyoga pass! Me like alot!

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag har en mobil som heter Samsung gaxby express 2

## Comment 3
Author: fridelfina

[https://play.google.com/store/apps/details?id=se.luxforlag.vila\_dig\_i\_form&hl=sv](https://play.google.com/store/apps/details?id=se.luxforlag.vila_dig_i_form&hl=sv)

Denna kostar 75 kr och jag tycker att den är värd sitt pris.  Om du är intresserad av Yinyoga förstås!

Sen gissar jag att youtube ändå kan ha en del på svenska? Har du testat där?

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Har kolla dom länkar som fans i en tråd men det var på englska. Vad är yinyoga förnågot?

## Comment 5
Author: fridelfina

Om går i på länken ovan (inlägg #3) från din mobil så kanske du ser om det funkar?

Yinyoga är väldigt lugn och stillsam, man håller samma position ca 3/5 minuter och syftet är att stretcha bindväven mer än muskler för om muskeln sträcks då "tar man i" för mycket. Man använder sig av olika stöd ibland för att det inte ska bli för mycket stretch. Det kan vara jobbigt ändå trots det lugna och stillsamma 🙂

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Gör ett försök!

## Comment 7
Author: fridelfina

[http://www.yin-yoga.se/](http://www.yin-yoga.se/) är en sajt på svenska

Här finns också en hel del att läsa om Yoga och meditation over huvudtaget: [http://www.yogafordig.nu/frontpage?page=3&gclid=CKuh8en42L8CFVMRtAodp3YAhg](http://www.yogafordig.nu/frontpage?page=3&gclid=CKuh8en42L8CFVMRtAodp3YAhg)

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Det händer ju inget ju.

## Comment 9
Author: fridelfina

Kanske du inte kan köpa appar i din telefon?

Hittade ett yoga pass på svenska på youtube du kan testa, tror det inte var yinyoga dock...

[https://www.youtube.com/watch?v=cu8qTruDNbw](https://www.youtube.com/watch?v=cu8qTruDNbw)

## Comment 10
Author: fridelfina

Samma tjej har gjort ett yinyogapass för kvällen med 5 olika postioner! Det var dessutom bättre ljud på denna!

[https://www.youtube.com/watch?v=PXsXX\_x572M](https://www.youtube.com/watch?v=PXsXX_x572M)

Hittade ett pass för morgonen också: [https://www.youtube.com/watch?v=BSjuYOps6L8](https://www.youtube.com/watch?v=BSjuYOps6L8)

## Comment 11
Author: [Borttaget]

Har kollat länkarna.Tack snälla! Har ej kopplat i hopp det med mobilen.

## Comment 12
Author: fridelfina

Lycka till!

## Comment 13
Author: [Borttaget]

Tack!

Har ni några tips för den som har asberger, autism, utvecklingstörning, depression, ångset m.m.