# Total nybörjare, yoga Author: DesK Hej! Jag har insett att jag behöver träna mer än att gå ut med hunden, plus att jag behöver lära mig att slappna av. Någon tipsade mig om att testa yoga. Så nu behöver jag alla tips och råd som jag kan få! Vad behöver jag? Var hittar jag bra nybörjartips? ## Comment 1 Author: Pyttelite Anmäl dig till en kurs i mediyoga. Det viktigaste är att du kommer igång. ## Comment 2 Author: DesK Pyttelite, finns det digitala sådana kurser? Jag kan ju tyvärr inte gå någon fysisk kurs, pga den rådande situationen. ## Comment 3 Author: johan Det finns rätt många bra appar för att kunna träna Yoga hemma. Ofta ser du video tillsammans med instruktioner och du kan välja ungefär vad du vill uppnå och vilken nivå du är på. Det finns också vissa yoga-studios som har pass som du kan delta på digitalt. ## Comment 4 Author: Niklas Det låter som om det borde vara perfekt på iPad. ## Comment 5 Author: DesK Johan, det är något sådant som jag behöver 😊 Har du några länkar till bra appar? Jag har iPad Pro och iPhone xs max 😊 ## Comment 6 Author: Niklas #5: Du har verkligen gått in helt för Apple. 🙂 ## Comment 7 Author: johan #5: Jag använde en app som hette Fitstar Yoga för ett par år sedan, men den verkar inte finnas kvar. Men det finns massor om du söker på Yoga. Min fru använde en Youtube-kanal som hade liknande upplägg som hon gillade. https://www.youtube.com/channel/UC7oa8YPwsxpAapgLzWGzKlA ## Comment 8 Author: DesK #6 Niklas, det är du medskyldig till 😃 Allt började när du lottade ut en iPad, som jag råkade vinna 😊 #7 Johan, får kolla in din frus kanal 😊 ## Comment 9 Author: Niklas #8: När du säger det får jag en svag känsla av igenkännande. Så kanske det var. Det hade helt halkat ur minnet. Det måste nästan ha varit när själva iPad-grejen var rätt ny. ## Comment 10 Author: johan #8: Det är alltså inte min frus kanal, utan en kanal som ni fru gillade och använde. :) ## Comment 11 Author: Niklas Jag sökte på App Store och sorterade på bäst betyg. Då hamnade Daily Yoga högt upp med i genomsnitt 4,6 stjärnor av över 1000 användare. » [‎Daily Yoga: Workout & Fitness i App Store](https://apps.apple.com/se/app/daily-yoga-workout-fitness/id545849922) ## Comment 12 Author: DesK #9 Ja, det var det och jag minns att jag tänkte: Vad ska jag ha den här till? Sedan blev det så att min ena dotter och jag ”slogs” om den iPaden, vilket resulterade i att jag, med din hjälp, köpte en ny till mig och dottern behöll den som jag vann 😊 Sedan länge är jag och min iPad och iPhone oskiljaktiga vänner. Bytet till iPhone xs Max, var mest pga den större skärmen, som funkar bättre som GPS 😊 Då kollar jag in Daisy yoga i App Store 😊 tack så jättemycket 😊 ## Comment 13 Author: Niklas Haha, jag förstår hur det kan vara. iPad har varit min arbetsdator i många år nu. ## Comment 14 Author: DesK He he, så det kan bli 😃 Jag använder min stationära dator så sällan att jag glömmer hur den funkar. Så samma sak här, mest iPad och nu sedan ni drog igång nya iFokus, så blev det ju ännu bättre 😊👌 ## Comment 15 Author: TatsuOni Jag gillar [Yoga with Kassandra](https://www.youtube.com/channel/UCX32D3gKXENrhOXdZjWWtMA) och [Yoga with Adreine](https://www.youtube.com/channel/UCX32D3gKXENrhOXdZjWWtMA) på YouTube 🙂 Tycker att de har en bra variation på längd och svårighetsgrad, samt en del bra spellistor. Nu för tiden så varierar jag mellan YouTube och att köra "fritt" här hemma 😊 ## Comment 16 Author: DesK Nu har jag fått lite rutin på detta, tack vare Pyttelites Veckans yogapass och det här häftet, som jag hittade i vår lanthandel 😊 ## Comment 17 Author: Pyttelite #16: Om det inte finns ljud med så kan du ju spela in och komponera egna pass! ## Comment 18 Author: DesK #17 Jag har sån där avslappningsmusik med fågelkvitter och vattenbrus i min padda 😊 som jag sätter på när jag gör övningar ur häftet 😊 ## Comment 19 Author: Pyttelite #18: Jag tycker att det är svårt att kolla i häfte eller på lapp samtidigt Jag behöver vägledningen annars blir det inget av. Är inte tillräckligt tålmodig - det ska gå fort. 😁 ## Comment 20 Author: DesK #19 Jag skyndar långsamt, läser in en rörelse noga och testar sedan att göra den, alltmedan musiken går 😊 Har faktiskt märkt en positiv sak redan. Imorse när jag öppnade ögonen kände jag mig helt slut och borta, så jag gjorde ditt Pass 1, sen blev jag skapligt pigg 😊 ## Comment 21 Author: Pyttelite #20: Skönt att höra att du har ngn nytta av dom. Jag har också märkt att det först är när man gör passen man upptäcker hur spänd man är - spända muskler är normalläget. ## Comment 22 Author: [Borttaget] #0: Hej! Nu verkar du redan ha hittat rätt yoga, men vill ändå tipsa dig och andra om en form som jag använder en gång per vecka nu. [Maharishi Yoga Asanas](https://www.miu.edu/yoga) Kursen kostar en del och man behöver ha lärt sig Transcendental Meditation innan man kan gå kursen. Den är online och innehåller rätt många "matnyttiga" lektioner :) ## Comment 23 Author: [Borttaget] Sajten är typ inaktiv och tråden är ganska gammal, men läser någon det här så kan jag tipsa om youtubekanalen yoga med Anna. 🧘🏻‍♀️ ## Comment 24 Author: Niklas #23: Du kanske kan länka? ## Comment 25 Author: [Borttaget] Jepp! Lite olika videos. 🙂 ## Comment 26 Author: [Borttaget] Här ## Comment 27 Author: [Borttaget] Lite annat ## Comment 28 Author: [Borttaget] Aha, nu kom jag på hur man länkar kanalen! 😅https://m.youtube.com/@YogamalaSweden