# PASS 4 : Guidad mindfullness med övning - Här och Nu
Author: Pyttelite

**Den här  gången blir det ett pass med tonvikt på mindfullness.**

Du ska träna på att vara här och nu vilket inte alltid är så enkelt.

Tankarna virvlar fram och styr obemärkt över våra liv.

Vi behöver ibland en stillhet och en paus från oss själva och bara vara.

Övningen kommer från My 3D Wellness och de har oxå en app med fler övningar.

***Lycka till med veckans pass!***