# Yoga mot migrän?
Author: Magi-cat

Är det någon av läsarna som provat yoga mot migrän?

Jag råkade hitta en artikel i Må Bra-tidningen 2021:01 som verkar intressant. Det handlar om personer som blivit fria från migrän med hjälp av övningar som Per Söder utformat.

Dels finns det förebyggande övningar att göra dels en som man kan göra vid pågående anfall.

Det vore intressant att höra om någon av er testat, hur mycket ni övat och vad som i så fall hjälpte bäst.

## Comment 1
Author: Herveaux

#0: Jag har inte utövat yoga med fokus just på att motverka eller avhjälpa migrän men nu när jag tänker på det har jag inte haft migrän en enda gång sen jag började med yoga. Knappt huvudvärk alls för den delen. 😄

Det där måste jag läsa mer om, vart jättenyfiken på att se vilka övningar eller poser som rekommenderas. 

Edit. Just ja, jag tränar minst 30 min/dag och följer [Yoga with Adriene](https://yogaochmeditation.ifokus.se/discussion/1501847/30-days-of-yoga-with-adriene)s olika videoserier på YouTube.

## Comment 2
Author: Magi-cat

#1 Det var ju bra att du sluppit migrän, låter hoppfullt! 😊

## Comment 3
Author: Herveaux

Det var inte ett yogaprogram du frågade efter men enligt videons kommentarer har många fått väldigt bra lindring eller blivit befriade från migrän med hjälp av den här sessionen.

## Comment 4
Author: Magi-cat

#3 Tack! 👍

## Comment 5
Author: Soligajag1

#0: 

Jag har inte testat men det skulle vara intressant att göra det . 

# 1 , Det är ju fantastiskt!! 
Då måste jag verkligen prova.

## Comment 6
Author: Magi-cat

Hittade något med Per Söder. Kanske provar.

Varför måste man göra övningarna i rätt ordning?

## Comment 7
Author: Magi-cat

Det blev något med länken. Här är den:

https://yogobe.com/se/yoga/stilar/migran?gclid=Cj0KCQjwraqHBhDsARIsAKuGZeHnn7-nlfST0bc-kSZQ412WAcbKhE-iLoCBrakxWeM-hMF1PL8BpFAaAhu_EALw_wcB

## Comment 8
Author: Herveaux

#6: Jag antar att man ska göra övningarna i en viss ordning så att man är ordentligt uppvärmd och avspänd för att få den bästa effekten. 

Intressant video! Den kommer absolut att sparas utifall huvudvärk eller migrän smyger sig på.

## Comment 9
Author: Soligajag1

#7: 

Tack så mycket! Ska titta på den. 😊🥰