Utan att vara expert så har jag fastnat för yinyoga. Om du googlar på yinyoga hemma eller yinyoga för nybörjare, så tror jag du hittar program och övningar.

Den här boken om yinygoga är både vacker att bläddra i och informativ. Den innehåller flera olika program beroende på hur man mår och hur mycket tid man har.

http://www.bokus.com/bok/9789197954037/vila-dig-i-form-med-yinyoga/

Yoga för livet, yoga för kvinnor 40 + av Karin Björkegren-Jones innehåller en del  program som jag gillar. Det kan bero på att jag tillhör målgruppen. 😉 http://www.bokus.com/bok/9789113070261/yoga-for-livet-for-kvinnor-40-plus/?source=googleps&gclid=COf-iejGuM0CFUsNcwodaG0Jdg

#1 Åh tack så mycket :) Ska googla vidare på det och kolla vidare med boken också!

Jag förespråkar en privatlektion för en duktig yogalärare med lång utbildning. De är superduktiga på att anpassa ett program utifrån dina förutsättningar. 

Ju stelare, desto snabbare kommer du känna att yogan är helt rätt. Det är DÅ den behövs ❤️

Så länge du 'för, dig själv' i takt med dina andetag så utövar du yoga. 

Annars stretchar man bara, och har lättare för att skada sig

Yoga kan utövas av alla, ta det dock lugnt i början då man släpper lös de uppbyggda fördämningarna man under sitt liv byggt upp när man gått mot sitt sanna jag..

Livet blir en extatisk resa när man hittar tillbaks till det naturliga andetaget❤️