Annons:
Etikettyoga
Läst 660 ggr
Blanksteg
7/23/16, 4:34 PM

Hur lång tid?

Hur lång tid tog det för er tills de olika yoga-ställningarna inte gjorde ont längre? 

Jag tycker "hunden" är jobbigast, av de ställningar jag testat. Och på yogapassen så kör vi ju den ställningen ganska mycket.

Annons:
StillaSinnet
7/31/16, 12:43 PM
#1

Alla asanas ska tillämpas med anpassning utefter din kropp så att de aldrig gör just ONT. Det får sträcka och dra, men aldrig smärta. 

Om hunden gör ont så beror det kanske på att du har händerna för nära fötterna så lutningen på ryggen blir för brant eller att du inte knäar tillräckligt mycket så ryggen hålls rak. Om du försöker hålla benen helt sträckta med fotsulorna ordentligt ner mot marken och är för kort i baksidan låren för en sådan övning så kommer ryggen ansträngas och det får inte ske. då kan du skada dig. Se till att ryggen kan vara spikrak och anpassa avståndet från fot till hand och dina böjda knän utefter ryggen.

Medarbetare: Yoga & meditation i Fokus
Medarbetare: Stenar i Fokus
Driver http://www.StillaSinnetDegerfors.dinstudio.se
Reiki Master, kristallterapeut, Barnyogalärare

Upp till toppen
Annons: