Allmänt

Yoga för överrörliga

2018-09-05 10:10 #0 av: Tissa

Hejsan
Jag har yogat i ca 2år på Friskis&Svettis i orten jag bor. Då jag är överrörlig är vissa övningar för lätta men jag får värk efteråt. Balansövningarna är däremot svåra. Vet någon här om det finns positioner som är bättre för oss överrörliga? Har svårt att ej göra positioner fullt ut.

Anmäl
2018-10-06 15:20 #1 av: nypisnina

Jag är också överrörlig men jag har lärt mig att backa upp den motsatta sidan som inte sträcks genom att spänna den. Om jag t.ex. ska sträcka en arm utåt, uppåt som exempel så spänner jag ryggen, skuldrorna och triceps om övningen tillåter. Musklerna balanserar ut lederna. Lite svårt att förklara. Innan jag förstod att jag var överrörlig så fick jag alltid ont efter träning utan att förstå varför. Vissa rörelser kan jag inte ta ut så mycket som jag hade velat för jag hade fått värk så ibland får man tyvärr stoppa själv. Bara för att man kan betyder det ju inte att det är bra, så man får lära sig att lyssna noga. Du kanske ska nämna det till instruktören och få lite tips med.

Anmäl
2018-10-07 22:35 #2 av: Tissa

Tack så mycket 😏

Anmäl
2018-10-07 22:35 #3 av: Tissa

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.