Hejsan! Jag är väldigt ny vad gäller yoga, inte fullt så ny vad gäller meditation. Jag läste boken Stressless brain och provade kirtan kriya för mig själv och var fast. Efter det har jag börjat träna lite kundaliniyoga med hjälp av youtubevideor. 

Föredrar ni som gör kirtan kriya att göra det på egen hand eller har ni hjälpmedel i form av ljudinspelningar eller videor?

Jag har blivit förtjust i den jag bifogar med det här inlägget 😍