jag heter Niwa & Ny här
Hejsan jag kallar mig Niwa på nätet och har hittat hit till yoga & meditation i hopp om att kanske få lite tips på Yoga övningar & kanske lite sidor.
Jag började med meditation för drygt 2 år sedan på en KBT grupp där vi fick använda meditation för att lära sig varva ner.
Försöker använda mig av detta regelbundet, men ibland springer livet på för fort och jag hinner inte med.
Dessvärre slutar det dock oftast med att jag blir stressad och så tar jag tag i mediterandet igen och kommer ner i varv.
Måste dock få in det mer jämnt & regelbundet och menar då helst dagligen och inte några ggr i månaden för att sedan missa några ggr .
Skulle vilja lära mig Yoga också men då vi har 2 pojkar och det är träningar o jobb et.c så kommer jag inte iväg p någon kurs/träning utan jag skulle nog helst behöva lite stöttning el guidning via en film/video.
köpte en bok med övningar men det blir inget bra då man skall försöka hålla reda på sidor, vända blad och läsa samtidigt som man gör övningarna 🤪🤔
Ja det var lite om mig 😃
Hälsa gärna på mig på Facebook.
![[Ellenme]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Varmt, varmt välkommen hit och tack för Din härliga presentation! 🙂
Med tiden lär det komma upp lite tips på youtube-klipp om just hemmayoga, ska försöka knåpa ihop något! Men också lite appar till smartphones tänkte jag tipsa om, så håll utkik! 😃
Jag är likadan.. livet tar över och tiden för sitt välbefinnande liksom glider bort lite, sedan får man nog och utför det man ska och så inser man hur mycket man saknat det… men sen kommer livet ikapp också. Och för min del latheten 🤐 Måste skärpa mig jag med! Och nu när jag inte längre har smartphone och kan använda appar måste jag finna lite youtube-klipp. Nå, jag kommer fixa ihop lite tips om just det som sagt! 🙂
Hoppas Du kommer trivas här! 🌺
#2 Ja, det finns det! 🙂
Dom heter såhär:
Bara Yoga GRATIS
Daily Yoga
Till Daily Yoga måste man ladda ned enstaka appar på sidan om liksom, det är krångligt i början men himla smidigt då det finns stort utbud och de inriktar sig på olika grejer liksom 🙂
Använde de båda när jag hade smartphone och var himla nöjd! Gratis är dom med!
Åh, det låter klokt! 😃 Brukar själv försöka putta in lite andningsövningar medan jag väntar på att maten ska bli klar i micron på jobbet och så sträcker jag lite på mig under mina raster.. lite smått och gott!
#4 Du kanske sätta larmet liiite tidigare än du brukar? Vore det nåt? 🙂
oftast kommer jag på mig själv, men ibland så känns det som att jag inte hinner stanna upp, eller glömmer det och då är det dags att ta till extra hjälp.
Då är klockan bra att ha som hjälp att hitta tillbaka till dessa andningspauser.
tränar konstant på att kunna ta dem "automatiskt" de skall liksom bara finnas där som andningen, något man gör för att man behöver det, inget jag måste påminnas om
Hälsa gärna på mig på Facebook.
#6 Väldigt klokt av dig! Det tar väl lite tid innan det sätter sig som en daglig rutin, kan jag tänka mig. Men träning ger färdighet! :)
#8 Sånt tänk gillas starkt!!! 😃
Youtube är en guldruva! Mitt tips. Där finns allt från nybörjare till avancerade lektioner och du kan följa med i övningarna🙂. Jag hittar ofta nya roliga övningar där.
Ja youtube är verkligen en guld gruva, där kan man lära sig mycket, allt från virkning till att renovera 😉Rekommenderar också nybörjar yoga i något av deras klipp.
Håller med om att Youtube är kanon, där finns massor att lära sig.
Har man ont om tid eller svårt att klämma in ett yogapass, så rekommenderar jag solhälsningen. Lätt att lära sig och relativt snabb att utföra, 4-5 ggr på morgonen innan frukost ger en toppenstart på dagen!
# 12 den gör jag utomhus på mornarna i stugan, vänd mot soluppgången - mäktigt ☀️
#13 Det låter helt underbart! 😃
Starta ny diskussion
