Jag tror det handlar om medveten närvaro. Man försätter kroppen i ett läge av lugn och "jordande" ungefär.

Meditation ska få en att komma åt sitt lugn och sin potential. Att lugna sinnet och få kropp och knopp att bli mer enade. :)

Det handlar om att försöka fokusera rätt för att må så bra som möjligt.

Tack så jättemycket för svar!

Det finns olika former av meditation, alla är inte samma, så svaren blir olika.

Även liknande former av meditation förklaras ibland väldigt olika för de uppstår i olika religiösa sammanhang.
De troende har alltså olika religiösa trosföreställningar och teorier kopplade till övningen, och förklarar utifrån sin tro.

Hjärnan reagerar och utvecklas på olika sätt av olika former av meditation. Former där man övar sin koncentrationsförmåga är inte samma som mindfullness och inte heller samma som meditation som passivt tillåter att man tappar fokus men man går bara stilla tillbaka till ordet/föremålet man mediterar på.

Gemensamt är att meditation ger någon form av avspänning.

Tack!

#0: Meditation – vad betyder det egentligen?

Att definitionen av ordet meditation blivit så luddigt är ett stort problem när man ska tala om meditation. Jag har alltid definierat ordet så här:
Meditation = en metod/teknik att transcendera, d.v.s. att ”nå bortom tanken”.

Men i sanningens namn så har det i alla tider funnits en mängd olika definitioner av ordet.
I Daniel Goldmans bok; The Varieties of the Meditative Experience, återfinns inte mindre än 16 - 17 olika definitioner (beroende på vilken upplaga det är). Så det är ingen lätt uppgift att komma fram till en gemensam definition. Troligtvis är det helt omöjligt.
Den definition jag använder har jag lärt mig genom TM (Transcendental Meditation) som bygger på Veda. På samma sätt definieras ordet i Eldens Lära och De Parallella Kunskaperna.
Ett förslag är att transcendental meditation och eventuellt andra liknande tekniker grupperas som en "automatisk självtranscenderande (självöverskridande)" uppsättning tekniker.

De tekniker jag syftar på kräver alltid någon form av metod för att kunna utövas. Det finns ett flertal sådana, t.ex. att meditera på ett mantra (ett ord), tantra (en bild) eller någon annan ”punkt” att fästa uppmärksamheten på.
Syftet med den här formen av meditation har alltid varit att utvecklas andligt. Att man mår bättre, blir mer avslappnad, mer fokuserad m.m. är saker man får på köpet - inte egentligen syften.
Och med andlig utveckling menas här att man höjer sitt andliga medvetande.

Meditation = en metod/teknik att transcendera, d.v.s. att ”nå bortom tanken”.

#5: tack så mycket! Ja, jag har nu lärt mig lite mer om meditation nu, och olika metoder, och håller nu på att utforska vilken som passar mig bäst osv, men tack för ett bra svar! 😃

Du har fått bra svar redan. Men skulle säga att det viktiga är att gå djupare i sig själv för att till slut gå bortom den finaste tankeimpulsen och erfara "det rena medvetandet"/sitt Själv/den inre stillheten. Hur man sen når dit beror på vilken metod man väljer, men metoden i sig är nog inte så viktig, även om olika metoder nog åstadkommer detta olika "effektivt". Exempelvis att fokusera kan blockera erfarandet eftersom det lätt blir en anspänning… Man kan säga att om man övar på att fokusera i meditationen blir man helt enkelt bättre på att fokusera, men det är inte säkert att man sjunker djupare pga det. Det här går att skriva böcker om, så jag lämnar det så :)

Tack! 😌

Meditation är väl en slags avsikt du har, när du sitter med benen i kors kanske och slappnar av.

Tanken är att lugna sinnet och nå inre frid, men man kan nog också göra det som ett sätt att bara få lite ro.

Bäst resultat får man väl om man sitter länge, men helst ska det vara skönt också, annars är det nog ingen vits.

Det krävs ganska mycket träning. (I guess, guess).

#9: jo, det behövs en del träning, för mig i alla fall… min hjärna kan liksom aldrig var klar och slappnar av utan tankarna hoppar runt som pingpongbollar som sagt…