Vad för variant av yoga rekomenderar ni?
Jag har nu i sommar varit sjukskriven för lung- och hjärtsäcksinflammation. Detta har jag gått och dragit på väldigt länge så jag räknar med att det tar ett tag för min kropp att repa sig helt och att jag behöver ge den tid. Ja även sinnet en del då det varit kämpig och stressigt på jobbet och jag känt att kroppen inte håller och vården har länge inte hittat varför det är så. Det är väldigt skönt nu att veta varför jag fysiskt inte orkat i princip någonting och jag får nu rätt behandling.
Jag vill ju dock komma igång igen, men tänker att det nog är bra att börja lugnt. Jag har tidigare tränat power yoga (är vad det kallades där jag gick i alla fall) och älskar det. Vilken yoga variant skulle ni som är lite mer insatta rekommenderat och som kan vara lämplig när man har en kropp som har värk samt repar sig efter lite längre sjukdom? Tacksam för alla tips, även om ni har andra bra tips som kanske inte är direkt yoga men även inom temat för denna sidan :)
Power-yoga, eller ashtangayoga som den också kallas, är den yogaform som jag har utövat sen jag började -06. Den är lite mer krävande då man gör rörelserna i följd på varandra, men känner du att du orkar med den så är den en bra variant för dig som kanske inte riktigt har fått orken tillbaka. Tänk bara på att ta korta pauser och hämta andan om det tar emot, för att skona hjärta/lungor då du har en lång konvalescens framför díg.
Det som är så fantastiskt med just yoga, är att man utövar den efter egen förmåga. Man får samma effekt oavsett på vilken nivå man befinner sig.
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
Aha så dem är samma :) kul visste jag inte. Var lite orolig för den är lite mer krävande. fast jag har ju nån video jag kan följa hemma och då yoga i min egentakt. Tack för ditt svar :) ger det nån vecka till sen kanske jag kan våga börja lite försiktigt.
Ja poweryogan är krävande! Minns i början fick jag ta igen mig efter vissa rörelser, sen andningen då! Solhälsningen tyckte jag var jobbigast.🥵
Bra att du tar det försiktigt, tänk på att inte anstränga dig för mycket i början. Det bästa med DVD är att man ju faktiskt kan stänga av den när man behöver pusta lite.🙂Lycka till!
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
Tack :) ja jag haaatade solhälsningen när jag först började men den blev en stor favorit efter ett tag^^ Nu var det länge sen jag tränade så den är nog rätt jobbig igen haha
Fler som tycker att solhälsningen är tråkig ser jag, men det är kanske bara att jobba på tills en kommer över tröskeln o börjar uppskatta den då 😉
För återhämtning rekommenderar jag mina favvosar, MediYoga (medicinsk yoga) och Yinyoga. De är lugna, har pauser/meditationer där kroppen får tillfälle att återhämta sig mellan typ varje rörelse och mycket fokus är på Andning (men det kanske alla Yogaformer har?).
Mediyoga har jag inte testat, får läsa på mer om den. Testade en variant (vet inte vad den kallades) där man höll en position väldigt länge och fokuserad på Andning och det var mycket fokus på energier och chakra. Men den passade inte mig och jag fastnar, hålla samma position för länge fick jag väldigt ont av. Är likadan när jag sitter vanligt och så, hoppar runt rätt mycket för att det inte ska bli för statiskt :P
Yin=hålla länge och fokus på andningen, men vad jag vet kanske inte så mycket fokus på chakra, men det kan väl bero på läraren? Då låter mediyogan bättre för dig ju!
Starta ny diskussion
