Vid varje yogapass inom kundaliniyogan så börjar man med ett "öppningsmantra", man "tonar in".

Man sitter i yogaställning, placerar händerna mot bröstbenet vid hjärtat(chakrat), tar tre djupa andetag och börjar sedan "sjunga" mantrat: Ong Namo Guru Dev Namo.

Andas in djupt, andas ut, andas in djupt, andas ut, andas in och börja med mantrat: Ong namo, guru dev namooooo. ….. Andas in djupt och upprepa mantrat. … Andas in en tredje gång och "sjung" mantrat en sista gång.

Därefter fokuserar du på vad du vill uppnå under yogapasset. Tänk på det en stund.

Detta mantra inleder varje yogapass. Det är ett sätt att ge dig själv en signal att nu är det dags för yoga och ingenting annat🙂