Sa ta na ma-meditation
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
En enkel meditation men som är väldigt rogivande när man väl kommit in i den, är den här "Sa ta na ma-meditationen".
Sitt i meditationsställning och lägg tumme/pekfinger mot varandra med armarna nere vid knät. (Har du svårt att sitta i meditationsställning, så kan du sitta i en stol med händerna i knät och handflatorna uppåt.)
Mantrat "Sa ta na ma", används för att placera pekfinger, långfinger, ringfinger och lillfinger mot tummen när du uttalar mantrat:
På "Sa" sätter du tumme pekfinger mot varandra. På "ta" sätter du tumme långfinger mot varandra, på "na" sätter du tumme ringfinger mot varandra och sist, på "ma" sätter du tumme lillfinger mot varandra. Sedan börjar man om ifrån början och håller på ca 10 minuter, den här videon varar i 11 ungefär, men man kan också sitta så länge som 30 minuter, eller längre…!😉
Sjung med så går det lättare!
Sat Nam = "Jag är sann" eller "jag är sanning"
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Jag föredrar den här versionen😉
![[solhavre]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Är det någon mer än jag som inte får igång video.
Vilken av dem?
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
Faktiskt så är det den versionen vi använder oss av på yogan!😃men den hittade jag inte, eller kom inte upp som förslag..
Jo för mig funkar båda videorna solhavre.. Har du tillräcklig uppkoppling? Sitter du med mobilt bredband som inte klarar kapaciteten..?😕
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
Har wifi
Gillar!
Så tråkigt solhavre men det kanske går bättre en annan dag..? Det kan ju variera med hastigheter o s v..?😕
Härligt fridelina! Tack!🙂
På yogan i måndags gjorde vi den här meditationen. Då sitter vi i 25 minuter, fem minuter när vi säger mantrat högt, 5 minuter när vi viskar mantrat, 5 minuter då vi säger det tyst för oss själva, 5 minuter viskning igen och sist 5 minuter högt. Tiden bara springer iväg och man förstår inte att man har suttit så länge!🙂
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
Starta ny diskussion
