Ta bort negativa energier/meditation
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Här kommer en övning som gör att man får "rensa luften" inombords, inte bara runt omkring sig alltså. Övningen är också bra om man känner sig deppig, orolig eller bara behöver fylla på med ny frisk energi.
Sitt i meditationsställning, eller på en stol om du har problem med den ställningen, annars kan du sitta i "halv" meditationsställning med det ena benet sträckt också.
Vid själva meditationen så lägger du armarna intill kroppen med underarmarna böjda, så att händerna hålls framför kroppen och med handflatorna mot varandra.
För händerna mot varandra sju gånger i följd med kraft, utan att låta dem klappa mot varandra, på den åttonde däremot så klappar du ihop händerna. Andas in när du för händerna utåt från kroppen och andas ut när du för ihop dem.
Avsluta sedan med att göra "rotlås". Det innebär att du tar ett djupt andetag inåt, håller andan och samtidigt spänner, drar in nedre magmusklerna och "drar in", alltså "spänner in" både anus och könsorganet. Håll kvar tills rösten säger till, tar ca 10 sekunder.. slappna sedan av.
Följ instruktionerna så går det lättare! 🙂
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
haha, jag GILLAR ju sånt här men tänker samtidigt att det är just såna här videos som får yogan att få flumstämpel 😃😉- det ser ju heltokigt ut om man bara kollar🤪…fast jag vet ju att det är jättehärligt att GÖRA🤗
Jag kan tillägga att övningar som innehåller eldandning INTE bör göras under menstration eller väldigt varma dagar, då elden redan finns så att säga…
Menar du att det ingår eldandning i den här övningen..? Neej, inte som jag utför eldandning, eller har lärt mig den. Man bestämmer själv hur snabbt man vill utföra andningen i den här övningen då ju inget sägs om takten. Eldandning skulle isåfall ingå som en separat övning på den här sidan - om jag nu skulle presentera den, något som jag väljer bort då man inte har full koll på dem man lär ut den till på det här sättet.
Bra påpekande ang menstruation/eldandning Szirius!👍 Och visst kan det se flummigt ut för den som inte är hemma med de här rörelserna!😂
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
#2 så snabbt som hon andas i videon ökar definitivt elden i kroppen iaf😉, så jag skulle avråda att göra i den takten vid menstruation
Detta är nog en lite lättare Andning än Eldandningen, där man drar in naveln vid varje utandning.
Du har helt rätt Szirius att man skall undvika Eldandning och rotlås när man har menstruation.
Njae, jag håller nog inte med dig där Szirius. Vid eldandning är det viktiga att andas med de nedre magmusklerna, något som man inte instruerar om här. Det är alltså magen som skall "pumpa ut" luften så att man andas "baklänges" så att säga.
Vid normal Andning så är det inandningen som är den aktiva och utandningen den passiva. Vid eldandning gör man alltså tvärt om, man andas ut aktivt och då blir inandningen passiv. En väldigt stor skillnad alltså.
Men visst håller jag med dig om att "elden" ökar, fast det är just den man ska göra sig av med i det här fallet. Eld skapas i kroppen bara du blir upprörd så det finns flera sätt att öka den på.🙂
"Att många tycker samma, betyder inte att dom har rätt.."
Starta ny diskussion
