PASS 3: Mental Avslappning - Lars-Eric Uneståhl
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Favorit i repris
Det här passet kom till före både yoga- och meditationsboomen.
Lars -Eric Uneståhl revolutionerade mental träning för idrottare och beslutsfattare.
Det var väl så att mental träning inte existerade överhuvudtaget tidigare inom idrotten.
Främst användes hans metodik inom friidrott men ingick både i ledarutbildning eller program för att förbättra hälsan t ex sömn mm.
Samma som tidigare veckor gäller:
sätt målet på tre genomförda träningar per vecka allt annat är bonus.
får du kryp eller skakningar i muskler är det helt ok
Du genomför övningen liggande men du kan själv anpassa den till sittande antingen meditationsställning eller på stol
Skriv gärna en rad vad du tycker om passet om det funkade för dig eller om det var meningslöst.
Lycka till med veckans pass
Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.
- Redigerat 2021-02-07 20:32 av Pyttelite
Ah!
Hans avslappningsövningar var jättepopulära för några år sen.
#1: Efter ett träningspass kände jag mig hemma men kunde inte minnas vilket hemligt rum jag använde förr.
Hur har det gått för er andra?
Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.
#2: Den här veckan gick bättre. Kanske berodde det på att det inte var ett specifikt morgonpass.
Mina mornar är extremt korta nuförtiden så jag hinner inte med.
Som tidigare har det bästa varit att jag märker att jag varit spänd i början av passet men att mycket mjuknar efter så det är tacksamt att köra något man tycker ger effekt.
Det finns ju ytterligare pass i serien men jag kommer kanske till dom lite senare.
Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.
- Redigerat 2021-02-07 23:08 av Pyttelite
Starta ny diskussion
