Det finns många tekniker som jag inte riktigt fungerar att lära sig i grupp och det är just grundning.

Att gå på ett yogapass och få 10 minuter på sig att grunda utan att egentligen förstå vad det innebär är knasigt tycker jag.

Vet inte ens om jag förstår det än men min erfarenhet är att det är att jobb att komma dit och det är mycket personligt.

Här finns lite olika metodiker och tips som man kan försöka sig på att testa.

Har du någon annan så skriv gärna hur eller din upplevelse hur just du känner vid jordning.

Du kanske har hört en yogaläraren eller psykolog använda ord som grunda, landa eller jorda? Här dyker vi in i vad det innebär – och ger tips på hur du kan göra just det: För att minska bland annat stress – och öka känslan av närvaro, lugn och kontakt med dig själv.

Vad är grundning?

En förklaring av upplevelsen “att grunda” eller “grundning” är att du känner kontakt med din kropp och med här och nu. Det kan göras genom att känna kroppen – inte bara engagera sig i tankarna – och du kan också ta hjälp av naturen och dina sinnesintryck för att få ytterligare hjälp. I ett grundat tillstånd kan känslorna naturligt komma och gå, vi kan andas djupare och via kroppen uppleva ett ökat lugn, även mitt i stressande situationer.

Läs mer här;

https://yogobe.com/se/blog/vad-betyder-att-grunda-sig